Pérdida de Grasa del Cuerpo Contra PESO del Cuerpo: ¿Entiende usted la Diferencia?
Tanto el enfoque y la atención se pone en la idea de la "pérdida de peso" que los principiantes
más característicos parecen perder de vista el verdadero objetivo concreto de
lograr un cuerpo delgado y definido y saludable...
Aquí va una pista...
No es una simple cuestión de "perder peso".
De hecho, vamos a seguir adelante y eliminar el término "pérdida de peso" de nuestro vocabulario físico completo.
¿Por qué?
Esto se debe a "perder peso" no es lo que usted
debe preocuparse!
Si usted está leyendo este artículo ahora mismo, entonces es
probable que usted está mirando para conseguir al menos una de las siguientes
metas ...
1) Mejorar su aspecto para sentirse más seguro, atractivo y sexy.
2) Mejorar su salud en general para aumentar la longevidad y la calidad de vida.
3) Aumentar sus niveles de energía y el estado de ánimo para sentirse mejor consigo mismo sobre una base diaria.
Seguramente hay otras razones también... pero para la
mayoría de ustedes por ahí, estos son probablemente sus principales
preocupaciones.
Estoy en lo cierto?
Si es así, es absolutamente crítico que usted entiende lo
siguiente ...
Bajar de peso corporal por sí solo no le permitirá alcanzar
estos objetivos. En su lugar, todo su enfoque debe ser colocado en el cambio de
la composición de su cuerpo.
La razón de esto es simple ...
Su cuerpo se compone de varios "tipos" diferentes
de peso, todo lo cual contribuye de manera diferente a su aspecto general y la
salud.
Hay muy "pesados" los individuos que se encuentran
en excelente estado de salud con cuerpos delgados e impresionante... y hay muy
"light" los individuos que se encuentren en mal estado de salud con
cuerpos blandos, flácidos y fuera de forma.
Su peso total del cuerpo se compone de varios componentes
diferentes, tales como la grasa corporal, el tejido muscular, el agua y el
glucógeno. El enfoque casual de simplemente apuntar a "perder peso"
es increíblemente equivocado, ya que no toma estos tipos específicos de peso
corporal en cuenta.
Con el fin de alcanzar su meta de un cuerpo delgado,
enérgico y saludable, su objetivo es deshacerse de las cantidades excesivas de
peso "malo" cuerpo mientras se mantiene tanto peso "buen"
cuerpo como sea posible.
En pocas palabras, el objetivo subyacente de todo el
programa es el siguiente...
Quemar la grasa corporal mientras mantiene la masa muscular magra.
Esta es realmente la única manera de entrar en la forma que
desee y se comprometa con los permanentes, positivos a largo plazo.
Deje de obsesionarse con el número de la escala!
En cambio, poco a poco empezar a preocuparse por dejar caer
su porcentaje de grasa corporal mientras mantiene a su masa muscular magra.
Hay tres razones principales por las que usted debe
centrarse en esto...
En primer lugar... un factor muy importante que determina la
tasa de su cuerpo metabólico basal (la cantidad de calorías que usted quema en
reposo) es la cantidad de tejido muscular que tiene en su cuerpo. Cuanto más
músculo tenga, más rápido su metabolismo quema de grasa funciona.
En segundo lugar... mantener un nivel razonable de
desarrollo muscular le permitirá alcanzar el aspecto atlético y bien formado
que la mayoría de ustedes probablemente están luchando.
Un porcentaje bajo de grasa corporal puede ser el objetivo
final, pero sin una buena cantidad de masa muscular a su cuerpo simplemente
tomar una forma pequeña y suave, sin esos "cortes" y
"líneas" que se consideran tan deseable.
Por último... aquellos que simplemente se colocan en
"dietas de choque" y tratar de soltar grandes cantidades de peso
corporal durante períodos cortos de tiempo, inevitablemente condenada al
fracaso. Este enfoque pone el cuerpo en un estado de hambre y en realidad
programas que le permite almacenar más grasa en el largo plazo.
El cuerpo reaccionará a déficits severos calorías por
ralentizar el metabolismo en un intento de conservar energía, consumiéndose la
masa muscular magra, y el aumento de la producción de hormonas que inhiben la
pérdida de grasa.
El resultado final es una malsana, de la forma del cuerpo
que, siendo temporalmente "más ligera" de lo que era antes, ahora se
ha programado para almacenar grasa e inevitablemente terminan regresando a su
peso original y mucho más.
La manera de evitar todos los efectos negativos mencionados
anteriormente es simple...
Estructure su "pérdida de peso" enfoque de tal
manera que usted apunta a reducir gradualmente sus niveles de grasa corporal,
manteniendo los niveles de tejido magro del músculo en el tacto.
Esta es la única manera realista de quemar grasa, no
recuperarlo en el largo plazo, y lograr el tipo de aspecto delgado y atlético ahi que luchar.
Olvídate de esa obsesión por tratar de disminuir el número
de la escala lo más rápido posible, ya que es sólo una pequeña pieza de un
rompecabezas mucho más grande y más importante.
Por su Salud, Felicidad
y Éxito
Recurso recomendado: Incinerador de Grasa
Reyes Cornielle
Soy Administrador de Desvanece La Grasa de Tu Cuerpo.com. Me encanta Correr en las Mañanas y Ejercitarme en el Gimnasio me Apasiona Todo lo Relacionado con La Buena Condición Física y La Buena Alimentación. He Preguntado, Investigado y Buscado en la Red todo Sobre estos Temas para que se Mantengan Informados y Actualizados.
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